میزان نوشیدن آب روزانه مطابق نیاز بدن

سلام به روی ماهتون در این صفحه به مطالعه مطالب عمومی دعوت میشید که آگاهی از این موضوعات لازمه ارتقا سطح هوشیاری شماست تا بتوانید با دیدگاه شفاف به وقایع نگاه کنید از بین همه مطالب بی پایه و اساس نجات پیدا کنید و برای افزایش کیفیت زندگی خود اقدام موثری انجام داده باشید که شاید عموم افراد از این مطالب اگاهی کافی را ندارند پس حتمن به اشتراک بزارید تا کمک کننده به جمعیت آگاه جامعه باشید

میزان صحیح نوشیدن آب این روز ها سرو صدای زیادی کرده و متاسفانه افراد نا اگاه زیادی اظهار نظر میکنند و با راهنمایی های غلط موجب هدایت افراد به سمت نادرست میشوند ،اما در این قسمت مبحث اینکه ایا واقعا تمام افراد جامعه نیاز به نوشیدن روازانه 8لیوان آب دارند یا خیر را ببندم؟پاسخ خیر است ، تمام افراد جامعه نیاز به مصرف 8لیوان آب ندارند و این یک باور کاملا غلط است .برای اینکه تشخیص دهیم نیاز داریم اب بنوشیم یا خیر راحت ترین راهکار این است که ببینیم ایا احساس تشنگی داریم یا نه اگر احساس کردید تشنه هستید آب بنوشید اگر دیدید تمایلی به مصرف ندارید مطمعن باشید سیستم پیچیده بدن تصمیم عاقلانه تری گرفته پس طبق نیاز بدن اقدام کنید.از دیدگاه مزاج یا ژنتیک برخی از چهارچوب های ژنتیکی نیازمند مصرف حجم زیادی آب در طی روز هستند و بااحساس تشنگی به این نیاز بدن خود پاسخ میدهند،مزاج صفرا که همان گرم و خشک است به شدت احساس تشنگی مداوم دارند و مصرف روزانه حجم مناسبی آب برای انها یک امر واجب و ضروری است (برای دیدن خصوصیات افراد صفرایی لمس کند) .

درمقابل افراد بلغمی نه تمایلی به مصرف اب دارند نه نیاز بدنشان به مصرف این همه آب است (برای دیدن خصوصیات افراد بلغمی لمس کنید). این دو مثالی که در بالا خوانید بخش کوچکی از رابطه میان نیاز بدن و مصرف اب بود هزاران مثال و استثنا هست که میتوان تشخیص داد نیاز بدن تمامی افراد به مصرف این همه اب نیست.(برای دریافت مشاوره تخصصی جهت تشخیص مزاج ذاتی لمس کنید)

نشانه هایی که به شما کمک میکند میزان مصرف آب روزانه خود را تشخیص دهید:

1-به تمایلات بدن نسبت به مصرف آب گوش دهید؟ اگر پاسخ مثبت بود حتمن میل کنید اگر منفی بود از مصرف اجتناب کنید.

2-به رنگ ادرار خود نگاه کنید: اگررنگ ادرار شما زرد لیمویی بود یعنی مصرف اب مناسب اون روز بوده و نیازی به افزایش اب روزانه نیست،چنانچه از این رنگی که گفته شد پررنگ تر بود مصرف اب را افزایش دهید و اگر کم رنگ تر و متمایل به بی رنگ یا کاملا بیرنگ بود بهتر از مصرف اب را کاهش دهید زیرا همانطور که مصرف کم اب مضر است مصرف زیاد نیز اسیب جدی به دنبال خواهد داشت.

3- چگونه مصرف دقیق روزانه خود را تشخیص دهیم؟ برای اینکه این موضوع را متوجه بشوید باید دو مطلب برای شما کاملا روشن شده باشد،اول آنکه به مزاج ذاتی خود آگاهی داشته باشید و بدانید نیاز بدن شما چیست(برای اطلاع از این موضوع حتما اقدام کنید و لینک را لمس کنید). دوم آنکه اکتساب بدن خود را تشخیص دهید و شرایط سبک زندگی کاملا مشخص شود و نحوه درست به شما آموزش داده شود( برای اطلاع ازنحوه سبک زندگی من را لمس کنید) .

اگر بخواهید طبق باورغلط عموم افراد همان مصرف 8لیوان اب را ادامه دهید مطمعن باشید که با توجه به اینکه چهارچوب های ژنتیکی افراد متفاوت است و وضعیت مشکلات اکتسابی نیز بسیار متعدد هست ، به زودی با مشکلات زیادی مواجه خواهید شد و علت آن را نیز متوجه نمیشوید زیرا نوشیدن 8لیوان اب را همچنان ادامه خواهید داد واطلاعی هم راجب این عملکرد اشتباه خود نخواهید داشت. برخی از مشکلاتی که کم نوشی آب برایتان رقم میزند : تعریق بد بو/ غلظت خون/ سر درد/ یوبوست ……(توجه کنید که اگر یکی یا چندتا از این موارد را دارید الزامن بخاطر کم نوشی نیست و نیاز به مشاوره دارید و برای رفع دغدغه ذهنی در این باره این بخش را لمس کنید)

برخی از مشکلاتی که پر نوشی برایتان رقم میزند:سستی/ضعف حافظه/خلط گلو وسینه/پف کردن صورت و بدن ……..(توجه کنید که اگر یکی یا چندتا از این موارد را دارید الزامن بخاطر پرنوشی نیست و نیاز به مشاوره دارید و برای رفع دغدغه ذهنی در این باره این بخش را لمس کنید)